感冒了想好得快，首先要多休息，一般休息1~2天能让身体有恢复的基础。同时要保证充足的水分摄入，每天至少喝1500~2000毫升的水，这样有助于身体代谢，促进毒素排出。
如何通过饮食辅助恢复
补充维生素：多吃富含维生素C的水果，像橙子、柠檬等，维生素C能增强免疫力，一般每天吃1~2个橙子或同等量的其他含维C水果比较好。清淡饮食：要吃些清淡易消化的食物，比如小米粥、软面条等，避免吃油腻、辛辣、刺激性食物，这类食物会加重肠胃负担，影响身体恢复。
物理缓解方法有哪些
蒸汽吸入：可以找个杯子，倒上热水，把脸靠近杯口，吸入蒸汽，每次10分钟左右，每天2~3次，能缓解鼻塞、咳嗽等症状。按摩穴位：比如按摩迎香穴，用食指和拇指轻轻捏住鼻翼两侧的迎香穴，轻轻揉按，每次揉按1~2分钟，每天多次，对缓解鼻塞有一定作用。
何时需要就医
症状持续不缓解：如果感冒后发热超过3天，或者咳嗽、鼻塞等症状持续1周以上没有好转迹象，就需要考虑就医。出现严重症状：要是出现呼吸困难、胸痛、高热不退（体温超过39℃）、剧烈头痛等严重症状时，必须马上就医，这些可能是感冒引发了其他严重并发症的表现。