姨妈在医学上称为月经，处于月经期的女性可以适量吃巧克力，但不可过量。巧克力主要原料是可可豆，来自梧桐科乔木可可树的果实，富含油脂和热量，有独特香味，是常见食品。其富含的苯酚复合物被人体吸收后，能一定程度增加血液中的抗氧化成分，促进血液循环，对经期不适症状如疼痛等有一定益处，所以女性在月经期适当吃些巧克力类食物是可以的。但巧克力含大量单糖，大量食用会刺激胰岛素分泌，快速降低血糖水平，对于本身血糖较低的女性，经期不应大量食用；同时，对巧克力中某些成分过敏的女性也要注意避免摄入。
一、女性月经期间要注意休息，避免剧烈活动，及时更换卫生巾，定时用清水清洗外阴，保持外阴清洁。
1.休息：保证充足的睡眠，让身体得到良好的恢复。
2.避免剧烈活动：防止过度劳累导致身体不适或影响月经。
3.卫生巾更换和外阴清洁：有助于保持卫生，预防感染。
二、饮食上以清淡为主，可多吃蛋白质含量高的食物，如鸡蛋、鱼肉、豆制品、牛奶等，以补充机体能量；多摄入蔬菜、水果，补充机体维生素。
1.高蛋白食物：提供能量和营养。
2.蔬菜水果：补充维生素等营养物质。
三、但要避免吃辛辣、冰冷、刺激的食物，如冷饮、西瓜、海鲜、辣椒等。
(1)冷饮：会刺激子宫内膜出现痉挛，引起子宫内膜缺血状态，导致痛经。
(2)辛辣食物：会加速血液循环，导致血管扩张，增加月经量。
总之，女性在月经期间要注意各方面的护理和饮食调节，根据自身情况合理安排，以保证月经期间的身体健康和舒适。