闭经期一般指绝经，女性通常在45~55岁之间进入绝经阶段。
绝经的生理变化
激素变化：绝经是因为卵巢功能衰退，雌激素、孕激素分泌减少。雌激素能维持女性生殖系统等的正常功能，它减少后，会出现一系列身体变化。月经改变：月经周期会变得不规律，可能间隔时间变长或变短，月经量也可能逐渐减少。
绝经后的健康影响
骨骼方面：雌激素对骨骼有保护作用，绝经后雌激素减少，骨量流失加快，容易导致骨质疏松，骨折风险增加。心血管方面：绝经后女性患心血管疾病的风险升高，因为雌激素能影响血脂代谢，雌激素减少后，血脂可能异常，动脉粥样硬化的几率增加。
绝经后的应对措施
生活方式调整：要保持均衡饮食，增加钙的摄入，像牛奶、豆制品等富含钙的食物可以多吃，每天钙的摄入量建议在1000~1200毫克。还要坚持适量运动，比如散步、慢跑等，每周至少进行150分钟的中等强度运动，有助于维持骨骼和心血管健康。定期体检：绝经后要定期进行妇科检查、骨密度检查、乳腺检查等，及时了解身体状况，以便早期发现问题并处理。心理调节：绝经可能会带来情绪上的变化，如焦虑、抑郁等，要注意心理调节，保持乐观的心态，可以通过与家人朋友交流、培养兴趣爱好等方式来缓解情绪。