起风疹痒是一种常见的症状，可能由多种原因引起，如过敏、感染、自身免疫性疾病等。以下是一些可以缓解风疹瘙痒的方法：
1.保持皮肤清洁：使用温水洗澡，避免使用刺激性的沐浴露或肥皂。洗完澡后，轻轻擦干皮肤，保持皮肤湿润。
2.冷敷：用冷毛巾或冰袋敷在瘙痒的部位，每次持续15-20分钟。冷敷可以减轻皮肤炎症和瘙痒感。
3.避免搔抓：搔抓会导致皮肤破损，增加感染的风险，并可能使瘙痒感加重。尽量避免搔抓，可以轻轻拍打或按摩皮肤来缓解瘙痒。
4.穿着宽松舒适的衣物：选择棉质、透气的衣物，避免穿着紧身衣物摩擦皮肤。
5.饮食调整：避免食用辛辣、油腻、海鲜等易过敏的食物，多吃水果、蔬菜和富含维生素的食物。
6.使用药物治疗：
抗组胺药：如氯雷他定、西替利嗪等，可以减轻瘙痒感。
糖皮质激素：如泼尼松龙，可以缓解炎症和瘙痒。但应在医生的指导下使用。
炉甘石洗剂：具有收敛、止痒的作用，可涂抹在皮肤上。
如果风疹瘙痒严重或持续时间较长，建议及时就医。医生会根据具体情况进行诊断，并给出相应的治疗建议。此外，如果是过敏引起的风疹瘙痒，应避免接触过敏原。如果是感染引起的，可能需要使用抗生素或抗病毒药物治疗。
需要注意的是，以上方法仅供参考，如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。同时，孕妇、儿童和老年人等特殊人群在使用药物时应特别谨慎，最好在医生的指导下进行治疗。