老年人出现头痛后可采取以下既快又有效的方法：首先要保持情绪稳定，莫要惊慌失措，需查明头痛病因，依据头痛性质、发病时间、伴随症状并经详细检查后得出结论，再对症治疗；其次可通过自身调节进行辅助治疗。
一、对症治疗：
1.若头痛由脑血管疾病引发，应立刻就医，完善相关检查以明确病因，在医生指导下应用药物治疗。
2.假如病人的头痛源于紧张性头痛或偏头痛，应尽快就医并完善相关检查以明确病因，在医生指导下使用非甾体类抗炎药口服对症治疗。要是偏头痛较为严重，可给予病人口服曲谱坦类止疼药或麦角胺制剂。
3.老年人头痛还可能是因睡眠不佳导致，由于老年人神经衰弱会出现夜间睡眠障碍，可在医生指导下给予对症药物治疗。
二、保持稳定情绪：患者头痛后不可惊慌，要保持乐观的心态。
三、自身调节：若排除上述原因，患者在生活中还需注意以下几方面，去除相关诱因，如戒烟酒，少看电视、手机，避免长时间在阳光下暴晒，不要紧张，作息要有规律；坚持进行体育锻炼，如散步、慢跑、跳舞、深呼吸、头部自我按摩等，这在一定程度上能缓解症状。
如果通过上述办法仍未缓解症状，且疼痛呈进行性加重，患者应及时前往医院就诊。
总结概况提示：对于老年人头痛，要从对症治疗、稳定情绪和自身调节多方面着手，及时明确病因并采取合适的治疗措施，同时要注意生活中的相关细节，若症状持续不缓解或加重需及时就医。