宫颈人乳头瘤病毒（HPV）感染主要通过性传播，此外，还可能通过以下途径传播：
1.密切接触：HPV可以通过直接或间接接触感染者的皮肤或黏膜而传播，例如共用毛巾、浴巾、浴缸等。
2.医源性感染：在医疗操作过程中，如使用未经严格消毒的医疗器械，可能会导致HPV的传播。
3.母婴传播：孕妇感染HPV后，可能在分娩过程中将病毒传染给新生儿。
为了预防宫颈HPV感染，可以采取以下措施：
1.安全性行为：使用安全套可以降低HPV的传播风险。
2.定期筛查：建议女性定期进行宫颈涂片和HPV检测，以便早期发现和治疗宫颈癌前病变。
3.避免多个性伴侣：减少性伴侣数量可以降低感染HPV的风险。
4.注意个人卫生：保持外阴清洁，避免不洁性行为。
5.提高免疫力：保持良好的生活习惯，均衡饮食，适量运动，充足睡眠，有助于提高免疫力，抵抗病毒感染。
如果已经感染了HPV，应及时就医，并遵循医生的建议进行治疗。同时，应注意个人卫生，避免传染给他人。此外，定期复查也是非常重要的，以便及时发现和处理可能的病变。