怀孕嘴巴发苦可以通过调整饮食、保持口腔清洁等方式来缓解。一般来说，通过适当的生活方式调整大多能改善嘴巴发苦的情况。
饮食调整方面
合理搭配饮食： 可以多吃一些清淡易消化的食物，像小米粥、软面条等。这类食物容易消化，能减轻肠胃负担，有助于缓解嘴巴发苦。每天可以安排3 - 5餐，少量多餐。多吃蔬菜水果： 比如苹果、菠菜等。苹果富含维生素，菠菜含有丰富的矿物质，它们能补充身体所需营养，还能促进胃肠蠕动，帮助改善嘴巴发苦状况。每天保证摄入200 - 300克蔬菜和1 - 2个苹果。
口腔清洁方面
按时刷牙漱口： 每天早晚要认真刷牙，每次刷牙时间不少于3分钟。饭后及时用温水漱口，清除口腔内的食物残渣，减少细菌滋生导致的嘴巴发苦。使用合适的口腔清洁用品： 选择孕妇专用的牙膏和牙刷，孕妇专用牙膏相对更温和，不会刺激口腔。牙刷要选择软毛的，避免损伤牙龈。
生活习惯方面
保证充足睡眠： 孕妇每天要保证7 - 8小时的睡眠时间。睡眠充足能让身体各器官得到良好休息，有助于调节身体的新陈代谢，从而缓解嘴巴发苦。适度活动身体： 可以进行一些轻柔的活动，像散步等。每天散步2 - 3次，每次15 - 20分钟，适度活动能促进血液循环，对改善嘴巴发苦有帮助。