有助于怀孕的方法主要包括以下几点：
1.保持良好的生活习惯：
合理饮食：均衡饮食，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如蔬菜、水果、全谷物、瘦肉、鱼类等。
适量运动：保持适量的身体活动，有助于维持身体健康和生育能力。
戒烟限酒：吸烟和饮酒会影响受孕和胎儿健康，应尽量避免。
规律作息：保持规律的作息时间，避免熬夜。
2.掌握正确的受孕时机：
了解排卵期：通过测量基础体温、使用排卵试纸或监测卵泡发育等方法，确定排卵期，在排卵期前后进行性生活，可增加受孕机会。
避免安全期不安全：安全期避孕法并不十分可靠，因为女性的排卵时间可能会受到情绪、环境等因素的影响而发生变化。
3.注意性生活卫生：
性生活前后清洁：保持性生活前后的外阴清洁，预防感染。
避免频繁性生活：过于频繁的性生活可能会影响精子质量，建议适当控制性生活频率。
4.放松心情：
减轻压力：减少工作压力，保持心情愉悦，有助于调节内分泌，提高受孕几率。
心理调节：可以通过冥想、瑜伽、听音乐等方式放松身心。
5.就医治疗：
检查身体：如果存在月经不调、排卵障碍、输卵管堵塞等问题，应及时就医，进行相关检查和治疗。
治疗疾病：某些疾病，如多囊卵巢综合征、子宫内膜异位症等，可能会影响受孕，需要积极治疗。
6.辅助生殖技术：
人工授精：适用于男性精子数量少、活力差或女性排卵障碍等情况。
试管婴儿：对于严重的输卵管堵塞、免疫性不孕等情况，试管婴儿是一种有效的治疗方法。
需要注意的是，每个人的身体状况和受孕情况都不同，因此应根据个人实际情况选择合适的方法。如果在备孕过程中遇到困难，建议及时咨询医生或专业的生殖专家，以便获得更个性化的建议和治疗方案。同时，保持积极的心态也是备孕成功的重要因素之一。