湿气重多因环境、饮食、体质等因素所致。长期处于潮湿环境，如居住在潮湿南方、工作环境潮湿等，易让湿邪入侵人体；饮食不节，过食生冷油腻、甜食等，会损伤脾胃，影响脾胃运化水湿功能，致使水湿内停；此外，本身体质虚弱、脾胃功能欠佳之人，也更容易出现湿气重的情况。
一、环境因素致湿
长期处于潮湿环境中，人体易受外湿侵袭。例如，南方地区气候多阴雨，空气湿度大，长时间生活在这样的环境里，湿邪便容易侵入机体，影响身体正常的气血津液运行，进而导致湿气重。
二、饮食不当生湿
过度食用生冷食物，如大量饮用冰镇饮品、吃过多生鱼片等，或长期进食油腻肥厚之品，像油炸食品、肥肉等，以及过量摄入甜食，都会加重脾胃负担。脾胃功能受损后，无法正常运化水湿，水湿就会在体内积聚，引发湿气重。
三、体质因素酿湿
本身脾胃虚弱之人，脾胃运化水湿的能力较弱，水湿代谢容易出现障碍；还有阳虚体质者，阳气不足，对水湿的蒸腾气化作用减弱，也易导致湿气内生。另外，年老体衰者脏腑功能减退，同样可能出现湿气重的状况。
四、生活习惯助湿
缺乏运动也是导致湿气重的一个因素。长期不运动，身体气血运行不畅，脾胃功能也会随之减弱，水湿难以正常代谢，从而加重体内湿气。还有经常熬夜的人，会影响身体的正常代谢，使得湿气更容易在体内滋生。