孕妇可以吃虾米。在怀孕期间，很多孕妇在孕中期会有缺钙的情况出现，而虾米是很不错的补钙食物，所以孕期可以适当吃虾米来补钙。具体情况如下：
一、虾米富含蛋白质，孕妇适量食用能补充蛋白质，这对宝宝的健康发育是有帮助的。
1.蛋白质是胎儿生长发育所必需的营养物质，能促进胎儿身体组织和器官的形成和发育。
2.有助于维持孕妇自身的生理功能，保证孕期的正常进行。
二、虾米的钙含量较高，孕妇在怀孕期间食用，有利于预防骨质疏松，对宝宝的骨骼发育也有促进作用。
1.孕期母体需要为胎儿提供大量的钙，以满足胎儿骨骼发育的需求。
2.可以减少孕妇自身因缺钙导致的不适，如抽筋等。
三、在怀孕期间，孕妇的营养要做到丰富且均衡。在怀孕中期应到医院进行微量元素检测，如果提示缺钙，除了可以食用虾米，还建议食用含钙量高的食物，如香菇、木耳、牛奶等进行调理。
1.香菇、木耳等食物也含有一定的钙质和其他营养成分。
2.牛奶是常见的高钙食物，且容易吸收。
四、在孕中期要注意休息，合理安排膳食，避免过量活动。同时要多吃含有维生素及微量元素的水果蔬菜，如柠檬、草莓、萝卜、豌豆等。注意碳水化合物的摄入，也可以适当吃一些补血的食物。
1.充足的休息能让孕妇保持良好的身体状态。
2.丰富的维生素和微量元素有助于胎儿和孕妇的健康。
3.碳水化合物是提供能量的重要来源。
4.孕期可能会出现贫血情况，适当补血食物可预防贫血。
五、到了孕晚期不要过度运动和进行重体力劳动，要注意重心，防止摔倒，以免导致胎膜早破、胎盘早剥等不良事件发生。
总之，孕妇可以通过吃虾米等食物来补充营养，但要注意根据自身情况合理安排饮食和生活，以保障孕期的安全和健康。