腰一动就会疼的原因有多种，比如肌肉劳损，长期保持不良姿势或过度劳累等可能导致腰部肌肉劳损，这种情况在长期伏案工作人群中较为常见，约有40% - 50%的办公室人群会出现不同程度的腰部肌肉劳损问题。
肌肉骨骼方面的原因
腰椎间盘突出： 腰椎间盘的退变、损伤等因素可导致椎间盘突出，压迫周围神经，当腰部活动时，会刺激神经引起疼痛。一般20 - 50岁的人群相对高发，尤其是从事重体力劳动或久坐久站的人。腰肌筋膜炎： 腰部肌肉和筋膜的无菌性炎症，多因寒冷、潮湿、慢性劳损等引起。患者腰部会有弥漫性疼痛，活动时疼痛加剧，晨起或天气变化时症状可能加重。
脊柱病变方面的原因
腰椎骨质增生： 随着年龄增长，腰椎会出现退行性改变，骨质增生形成，当腰部活动时，增生的骨质可能刺激周围组织导致疼痛。50岁以上人群中约70%有不同程度的腰椎骨质增生。强直性脊柱炎： 这是一种自身免疫性疾病，主要累及脊柱。早期可出现腰部疼痛、僵硬，活动后缓解不明显，病情逐渐进展会影响脊柱活动度，多见于16 - 30岁的男性。
内脏疾病牵涉痛方面的原因
肾脏疾病： 如肾盂肾炎、肾结石等。肾结石引起的腰痛多较剧烈，呈绞痛样，可放射至下腹部及会阴部，同时可能伴有血尿等症状。肾盂肾炎除了腰痛外，还常伴有发热、尿频、尿急、尿痛等表现。妇科疾病： 女性的一些妇科疾病也可能引起腰部疼痛，比如盆腔炎，除了腰痛外，还会有下腹部坠胀、疼痛，白带增多等症状；子宫内膜异位症也可能导致腰部牵涉痛，且在月经期间症状往往加重。