减肥不建议吃玉米，主要是其淀粉含量较多，但偶尔适量吃无妨。
一、玉米富含淀粉，若摄入过量确实可能影响减肥效果，因为这类含淀粉高的食物进入胃肠道后可能转化为糖分。然而，玉米也是常见粗粮，其粗纤维丰富，能助力肠道蠕动和消化，所以减肥期间可偶尔少量食用，以防便秘。
1.玉米淀粉含量高会影响减肥：大量淀粉摄入可能转化为糖分，对减肥不利。
2.玉米的好处：其粗纤维可促进肠道相关功能。
二、减肥还需坚持运动锻炼，如选择跑步或游泳等方式，可有效消耗热量、燃烧脂肪。
总之，减肥时对于玉米要合理对待，同时要结合运动来更好地达到减肥目标。