皮外伤要想快速恢复，需根据情况采取不同措施。伤口不严重的，可用双氧水或碘伏清洗消毒，注意个人卫生，保持伤口干燥，避免感染，不能沾水，多吃高维生素和高蛋白食物促进伤口愈合。伤口严重的则要去医院消毒清洗，需缝针的要进行清创缝合，之后做好护理工作，按时换药，保持缝合部位干燥干净，不能碰水以防感染和再次缝合，恢复期间可多吃优质蛋白质、新鲜水果和蔬菜，尽量避免吃发物影响伤口恢复，可多吃羊肉、猪肉、鱼、鸡蛋、虾、牛肉等高蛋白食物，少吃海鲜、大蒜、洋葱、生姜等辛辣刺激性食物，以免引起疤痕。还可口服一些消炎和抗菌药物帮助伤口快速恢复。
一、伤口不严重的处理方式：1.清洗消毒：可以选择双氧水或碘伏来对伤口进行仔细的清洗消毒
2.注意个人卫生：保持伤口及其周围的清洁
3.保持伤口干燥：防止因沾水等导致感染
4.饮食促进愈合：多食用富含高维生素和高蛋白的食物，这些食物能为伤口愈合提供必要的营养支持。
二、伤口严重的处理方式：1.医院处理：到医院进行专业的消毒清洗
2.清创缝合：如果需要缝针，就要进行清创缝合操作
3.护理要点：做好后续的护理工作，按时换药，始终保持缝合部位的干燥和干净
4.避免沾水：防止感染以及再次缝合的情况发生
5.饮食选择：多吃如羊肉、猪肉、鱼、鸡蛋、虾、牛肉等高蛋白食物，同时要避免食用海鲜、大蒜、洋葱、生姜等辛辣刺激性食物，以防出现疤痕
6.药物辅助：口服消炎和抗菌药物能助力伤口快速恢复。
总之，对于皮外伤，要根据其严重程度采取合适的处理方法和护理措施，同时注意饮食和合理使用药物，以促进伤口的快速恢复和良好愈合。