苹果醋没有减肥功效，很多产品因添加大量糖类，长期饮用还可能增肥。国内不存在吃了就能减肥的药物或保健品。减肥关键在于合理饮食控制和适当运动并持之以恒。饮食方面要注意糖类和脂类摄入，不吃零食、饮料、夜宵，保证三餐营养均衡，不建议减餐减肥；运动以每天坚持有氧运动如慢跑、游泳等为主，也可在正规营养师、运动健康指导下减肥。
一、苹果醋的情况
1.苹果醋本身没有减肥作用。
2.不少苹果醋产品添加了大量糖类，反而可能导致体重增加。
二、关于减肥的方法
1.饮食控制
(1)控制糖类和脂类的摄入。
(2)拒绝零食、饮料和夜宵。
(3)保证三餐营养均衡，不能靠减餐来减肥。
2.运动方面
(1)主要进行每天坚持的有氧运动，如慢跑、游泳等。
三、减肥的其他途径
有条件的话可以在正规营养师、运动健康等专业人员的指导下进行减肥。
总之，要明确苹果醋对减肥无益，减肥要靠科学合理的饮食和持续适当的运动，必要时可寻求专业指导。