富贵包通常指在后背上部颈胸交界处，也就是在第七颈椎和第一胸椎有凸出的硬包块。其对人体的危害主要有以下几点：
1.影响体态：富贵包会使颈部前倾，破坏了身体的平衡，影响体态的美观。
2.影响健康：富贵包的形成与肩颈肌肉紧张、长时间低头等因素有关，可能会压迫神经和血管，引起头痛、头晕、手臂麻木等症状，严重时还可能影响呼吸。
3.增加患病风险：富贵包的存在可能会增加患颈椎病、肩周炎等疾病的风险。
以下是一些应对和预防富贵包的方法：
1.保持良好的姿势：长时间低头或仰头都会加重富贵包的形成，应保持头部中立，眼睛平视前方，避免长时间低头或仰头。
2.加强颈部肌肉锻炼：可以通过仰头、低头、旋转头部等动作来加强颈部肌肉的锻炼，增强颈部肌肉的力量和柔韧性。
3.注意保暖：寒冷会使肌肉紧张，加重富贵包的症状，应注意保暖，避免颈部受凉。
4.选择合适的枕头：枕头的高度和硬度应适中，避免过高或过低，以保证颈部的正常曲度。
5.避免长时间低头：长时间低头会使颈部肌肉紧张，应避免长时间低头，如长时间使用电脑、手机等。
6.定期按摩：可以定期请专业的按摩师进行颈部按摩，缓解颈部肌肉的紧张和疲劳。
如果富贵包已经严重影响到了生活和健康，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。