月经来了的女性可以吃火龙果。以下是相关具体内容：
一、食用量
建议用量为150g（约1个）/天。
二、功效作用
火龙果富含膳食纤维，这能有效帮助维持肠道健康，对改善经期便秘有良好效果。其中含有的维生素C、钙、铁等营养成分，可为身体提供所需营养。此外，火龙果中的抗氧化剂还能在一定程度上帮助减轻经期综合征的不良症状，例如疲劳、情绪波动等。
三、注意事项
月经来了的女性应适量食用火龙果，因为过多食用可能会引发胃部不适。火龙果不能与牛奶、香蕉同时食用，并且火龙果要妥善存储和处理，以避免受到污染。另外，由于火龙果的含糖量相对较高，所以糖尿病患者应谨慎食用。
四、其他方面
除了火龙果，月经期的女性还可以食用其他含有铁质和维生素的食物，如红豆、葡萄干、橙子、动物肝脏等，这有助于补充经血流失的铁质。同时要避免食用生冷的食物，以防引起子宫收缩而加重经痛。此外，要避免进行剧烈运动，防止引起腹痛、腰疼等症状。月经期的女性如果出现任何不适，应立即就医治疗。
总之，月经期间女性食用火龙果要注意适量等问题，同时还要在饮食和运动等方面多加注意，如有不适需及时就医。