吃了吐出来能减肥但副作用大，不可取。这种方式主要通过抠喉咙将刚吃下的东西吐出，以减少胃肠道对食物吸收来实现减肥效果。然而，其弊端明显：
一、当吃东西时胃液等消化液已开始分泌，若食物在胃内停留过短，胃酸未及时消耗可能损伤胃黏膜，引发胃炎、胃溃疡等疾病。
1.胃酸的腐蚀性：胃酸具有较强的腐蚀性，在正常情况下会帮助消化食物，但如果没有食物中和，就会对胃黏膜造成损害。
2.胃黏膜的脆弱性：胃黏膜是保护胃部的重要组织，但其较为脆弱，容易受到胃酸等因素的伤害。
二、胃肠道受植物神经支配，不断呕吐可能导致患上厌食症，出现反射性呕吐，即便减肥成功也无法正常吃饭。
1.植物神经的影响：植物神经对胃肠道功能有重要调节作用，反复呕吐会干扰其正常功能。
2.厌食症的形成：长期的呕吐行为可能使身体对进食产生恐惧和抗拒，进而发展为厌食症。
总之，想减肥的患者应注重身体健康，勿采用极端方式，如节食和催吐减肥均不利于健康。而要达到减肥目的，可选择清淡、低热量、低糖食物，同时加强体育锻炼，像跑步、跳绳、游泳、瑜伽、骑自行车等，都利于体内脂肪消耗，长期坚持可见效果。