长期抽烟的危害包括诱发癌症、诱发心脑血管疾病、损害口腔健康以及损害记忆力。因此，抽烟人士应尽早戒烟以维护自身健康。
一、诱发癌症：香烟中含有尼古丁、苯等致癌物质。长期抽烟时，这些物质会在肺部不断沉积，对肺部功能造成损害并改变其结构，长此以往便会诱发肺癌。而且抽烟时产生的烟雾还会进入胃部，随着时间推移，胃内沉积的有害物质也可能诱发胃癌。所以说，长期抽烟极易诱发癌症。
二、诱发心脑血管疾病：抽烟是诱发心脑血管疾病的重要高危因素。长期抽烟会致使血液粘稠度上升和血压升高，还可能引发心肌梗死或血管硬化。此外，冠心病、脑梗死等疾病的发病也与抽烟密切相关。
三、损害口腔健康：香烟所含的有害物质如尼古丁，容易让牙齿变黄，长期抽烟还有可能诱发口腔病变，导致牙齿脱落等情况发生，甚至可能出现味觉障碍。
四、损害记忆力：在抽烟过程中，烟草燃烧释放的一氧化碳会降低红细胞的携氧能力，进而导致大脑供氧不足。长期如此就会损害人的记忆力，大脑功能也可能受到不良影响。因此，为避免大脑功能受损，抽烟人士应尽快戒烟。
总之，抽烟对健康有诸多严重危害，尽早戒烟对抽烟人士至关重要。