亚健康并非现代医学的标准诊断。世界卫生组织对健康有十项衡量标准，涵盖身体与精神状态，机体无器质性病变但未达健康标准的被称为“第三状态”，我国常称为“亚健康”。亚健康状态包含身体方面：一、体重不符健康标准（BMI指数低于18.5或高于25）；二、眼睛无神、脱发过量、皮肤缺光泽等。也包含精神方面：1.精力不足，难以应对日常工作生活；2.脾气易躁或态度悲观；3.(1)睡眠质量差、入睡难、失眠，(2)无法适应环境变化，易焦虑不安。一般认为亚健康是身体过渡期状态，是健康预警。若处理得当，身体可恢复健康，反之若放任不管则易患病。所以身体出现亚健康状态时，应积极调整身心状态，促使身体早日恢复健康。
总结：本文主要阐述了亚健康的概念、包含的身体和精神状态，以及其性质和应对措施，强调了要重视亚健康状态并积极调整以恢复健康。