阴虚体质的调养可以从多个方面入手。一般来说，通过生活方式调整、饮食调节等多管齐下的方式来改善。
饮食调理方面
滋阴食物选择： 可以多吃一些具有滋阴作用的食物，比如银耳，它富含胶质等营养成分，有滋阴润肺的功效；百合也是不错的选择，能清心安神、滋阴润燥。每天可以适量食用银耳百合羹等。另外，雪梨也是滋阴的佳品，能清热生津，对于阴虚引起的干咳等有一定缓解作用，可将雪梨切块煮水饮用。避免辛辣燥热食物： 要尽量少吃辛辣刺激性食物，像辣椒、花椒等，这类食物容易加重阴虚的症状。还要少喝咖啡、浓茶等刺激性饮品，因为它们可能会耗伤阴液。
生活起居方面
作息规律： 保证充足的睡眠很重要，成年人一般建议每天保证7~8小时的睡眠时间。熬夜会损耗阴液，加重阴虚体质，所以要尽量避免熬夜。晚上尽量在11点前入睡。环境调适： 居住环境应保持相对凉爽、湿润，避免长时间处于炎热、干燥的环境中。在炎热的夏季，可以适当使用加湿器来增加空气湿度，缓解因干燥引起的阴虚不适。
运动锻炼方面
选择合适运动： 适合阴虚体质的运动有瑜伽、太极拳等。瑜伽可以通过一些伸展、呼吸练习来调节身体的气血和阴阳平衡；太极拳动作缓慢、柔和，能起到滋阴润燥、调和气血的作用。每次运动时间不宜过长，一般30~60分钟为宜，每周可以进行3~5次运动。运动时要注意根据自身身体状况适度调整，避免过度劳累。
情志调节方面
保持心态平和： 阴虚体质的人往往比较容易心烦、急躁，所以要注意调节情志。可以通过冥想、听舒缓音乐等方式来让自己保持心态平和。比如每天花15~20分钟进行冥想，排除杂念，让心情平静下来，从而有助于改善阴虚体质带来的情绪问题。避免长期处于焦虑、紧张的情绪状态中，因为不良情绪也会影响身体的阴阳平衡。