胸部下垂即乳房下垂，20岁出现乳房下垂常见于这些原因：哺乳、过度减肥、未合理佩戴文胸等，因原因各异，所以治疗方式也不同，通常是能够恢复的。
一、哺乳：
1.年龄过小进行哺乳、采用不当哺乳方式或哺乳次数过多等，都可能导致产妇乳房下垂。
2.产后进行胸部锻炼是让产后乳房下垂松弛得以恢复的重要手段，比如可进行一些针对胸部的运动。
3.乳房穴位按摩以及抓捏刺激等方法也有助于促进产后乳房下垂松弛的恢复。
4.适当食用富含胶原蛋白、肉蛋奶等高营养的食物，同样能推动产后乳房下垂的恢复。
5.要是上述方法效果不理想，还可通过乳房整形手术来矫正乳房下垂，当前针对乳房下垂的整形手术主要是乳房下垂悬吊手术，且会依据患者下垂的程度不同采取不一样的手术方式，具体要向专业整形科医生咨询。
二、过度减肥：
1.过度减肥引发乳房下垂，需要合理安排饮食，摄入高蛋白物质。因为女性乳房主要成分是脂肪和胶原蛋白，所以女性不可过度减肥，要多食用肉皮、猪脚、虾等食物。
2.可以对乳房进行按摩，用一只手握住乳房进行轻柔按摩，这样不但能促进胸部血液循环，还能使增加的营养均匀分布，有利于刺激雌性激素分泌，有助于女性胸部增大且变得丰满，对乳房下垂有很大帮助。
三、没有合理佩戴文胸：
1.务必选择适合自身的胸罩，选购时要注重质量好、透气且大小合适，避免胸罩过大或过小。
2.大小适宜的胸罩能够更好地支撑和托付乳房，能促进乳房血液循环，可有效减少乳房下垂现象，还能保护乳头免受摩擦和损伤，对乳房有良好的保养功效。
如果经过生活调理后，乳房下垂症状仍无好转，建议尽早前往医院就诊，在医生指导下进行规范治疗。
总结：本文主要阐述了20岁乳房下垂的常见原因及应对方法，包括哺乳因素下的多种恢复手段和整形手术方式，过度减肥时的饮食注意和按摩方法，以及合理佩戴文胸的要点等，强调若调理无效需及时就医治疗。