经常吃沙棘油可能存在以下危害：
一、上火。沙棘油属于温性食材，少量食用可起到滋补身体的作用，但经常食用可能导致体内阳气过盛，进而容易出现诸如便秘、口干舌燥、口舌生疮、小便发黄等症状。一旦出现上火症状，应即刻停止食用沙棘油，以避免上火症状的持续加重。
二、胃肠不适。沙棘油中富含诸如苹果酸、柠檬酸等较丰富的有机酸成分，少量食用时一般不会对肠胃造成刺激，然而经常食用这些酸性物质则可能对肠胃产生刺激，致使胃酸分泌过多，从而引发胃痛、腹泻、腹痛等不适症状的发生。
在食用沙棘油时，要注重饮食搭配，多摄取富含营养价值的食物，以防出现不良反应。
总之，虽然沙棘油有一定益处，但经常食用可能带来上火和胃肠不适等问题，需注意食用方式和合理搭配饮食。