腰背肌肉疼可能由生理性原因或病理性原因引起。生理性原因包括不良生活习惯、过度劳累等；病理性原因包括肌肉拉伤、腰椎间盘突出症、骨质疏松症等。具体如下：
一、生理性原因
1.不良生活习惯：若长时间保持同一姿势，如久坐、久站、久弯腰或坐姿不正确，会使腰背肌肉紧张、僵硬，易引发疼痛。建议适当活动身体，可通过瑜伽、游泳等运动来放松肌肉。
2.过度劳累：长期从事重体力活或剧烈运动，会导致肌肉耗氧量增加，产生大量乳酸堆积在肌肉中，从而引起酸痛。可通过热敷、按摩等方式缓解不适。
二、病理性原因
1.肌肉拉伤：在剧烈运动、伸展和强化训练时，肌肉若受到过度拉伸或撕裂，会导致疼痛和不适。需停止运动，可在医生指导下使用药物，如云南白药气雾剂、三七伤药片、布洛芬缓释胶囊等缓解疼痛，病情严重者可通过手术修复。
2.腰椎间盘突出症：患腰椎间盘突出症时，突出的髓核可能压迫腰椎附近神经、脊髓，出现腰背肌肉疼，常伴有放射痛、活动受限、四肢麻木等症状。可在医生指导下服用腰痛宁胶囊、根痛平颗粒等药物缓解疼痛，也可进行手术治疗，如后路小切口腰椎间盘髓核摘除术。
3.骨质疏松症：患有骨质疏松症时，骨骼变脆弱易碎，可能导致脊椎骨压缩性骨折，刺激附近神经和肌肉引发疼痛。可在医生指导下服用阿法骨化醇软胶囊、碳酸钙片等药物。必要时可通过体外冲击波、神经电刺激等方式治疗。
总之，如果腰背肌肉疼的不适感较为明显或持续时间较长，建议及时就医，由专业医生详细检查和评估，并根据病情制定相应的治疗方案。