患有高血压和糖尿病的人适宜食用低糖、低盐、低脂肪和高蛋白的食物，可使用硝苯地平控释片、吡格列酮二甲双胍片等药物控制病情，还应适当增加运动。具体如下：
一、饮食方面：
1.低糖、低盐、低脂肪：
低糖：有助于控制血糖水平，减少血糖波动对身体的不良影响。
低盐：摄入过多钠盐会加重高血压，低盐饮食可降低血压。
低脂肪：高脂食物会加重血管疾病，低脂肪饮食有利于血管健康。
2.高蛋白：
患者可增加蛋白质摄入量，保证必需氨基酸的供应，常见的高蛋白食物如鸡蛋、牛奶、肉和豆制品等。
选择粗粮作为主食，如糙米、藜麦、黑米等，对血糖影响较小。
二、药物控制：
1.高血压：可使用硝苯地平控释片、盐酸普萘洛尔片、琥珀酸美托洛尔缓释片等药物。
2.糖尿病：可使用吡格列酮二甲双胍片、门冬胰岛素注射液、利格列汀片等药物。
三、运动方面：适当进行如太极、快走等运动，能增加体内代谢，对疾病控制有较好的帮助。
总之，高血压和糖尿病患者需综合采取饮食、药物和运动等多种措施来有效控制病情，改善健康状况。