45岁停经后通过调养恢复月经的可能性较小，但可以采取一些措施来缓解症状和改善生活质量。
停经的原因可能是卵巢功能衰退，导致雌激素水平下降。调养的方法包括：
1.生活方式调整：保持健康的生活习惯，如均衡饮食、适量运动、减少压力和充足睡眠。
2.激素替代疗法（HRT）：在医生的指导下，使用雌激素和孕激素补充剂来缓解更年期症状，并可能恢复月经。
3.中医药调理：一些中药可能对更年期症状有一定的缓解作用，但需要在专业中医师的指导下使用。
4.心理支持：面对停经和更年期带来的变化，心理支持和情绪调节非常重要。可以寻求心理咨询或与家人朋友交流。
需要注意的是，停经后调养的效果因个体差异而异，而且并非每个人都适合HRT或中医药调理。在考虑任何调养方法之前，建议咨询医生，进行全面的身体检查和评估，并根据个人情况制定合适的治疗方案。
此外，对于45岁停经的女性，还需要关注骨质疏松等更年期相关的健康问题，并采取相应的预防和治疗措施。定期进行体检和骨密度检查，保持适当的钙摄入和运动，对于维护身体健康也是很重要的。
同时，如果停经后出现其他异常症状，如严重的潮热、情绪波动、睡眠问题或其他健康问题，应及时就医，以便进行进一步的诊断和治疗。医生可以根据具体情况制定个性化的治疗计划。