经常吃洋葱有以下好处：
1.降血脂：洋葱中含有前列腺素A，能降低血液黏度，减少血管压力，具有降血脂、抗动脉硬化的作用。
2.预防癌症：洋葱中含有槲皮素等黄酮类化合物，具有抗氧化、抗炎、抗菌等作用，能抑制肿瘤细胞的生长和增殖，预防胃癌、食管癌等多种癌症。
3.降血压：洋葱中含有硫化物，能促进钠盐的排泄，降低血压。
4.改善睡眠：洋葱的气味有安神助眠的作用，经常吃洋葱可以改善睡眠质量。
5.增强免疫力：洋葱中含有多种维生素和矿物质，能增强人体免疫力，预防感冒等疾病。
6.促进消化：洋葱中含有膳食纤维，能促进肠胃蠕动，帮助消化，缓解便秘。