女人生完孩子出现性冷淡，可以从多方面来改善。一般来说，产后性冷淡的改善需要一定时间和综合措施。
心理调节很重要
情绪沟通： 新妈妈要和伴侣坦诚沟通自己的感受，让伴侣理解自己产后身体和心理的变化。比如每天花10 - 15分钟，和伴侣坐下来聊聊彼此的心情和对亲密关系的期望。放松身心： 通过适当的冥想、深呼吸练习来缓解压力。每天抽出15 - 20分钟进行深呼吸，找个安静的地方，闭上眼睛，慢慢吸气、呼气，帮助放松身心，减轻因照顾宝宝等带来的紧张感。
身体恢复要关注
盆底肌锻炼： 产后42天复查没问题后，就可以开始进行盆底肌锻炼。可以通过凯格尔运动来改善，每天早中晚各进行一次，每次收缩盆底肌肉3 - 5秒，然后放松，重复10 - 15次。坚持锻炼有助于恢复盆底肌功能，对改善性冷淡有帮助。合理休息： 保证充足的睡眠，新妈妈尽量在宝宝睡觉的时候也跟着休息，每天争取有6 - 8小时的有效睡眠，让身体得到充分恢复，体力充足后也有利于亲密关系的和谐。
激素水平需留意
激素检测： 如果产后性冷淡情况持续较久，可去医院检查性激素水平。一般产后6 - 8周左右可以考虑检查，通过检测了解雌激素等激素水平情况。如果激素水平异常，医生会根据具体情况进行相应处理。自然恢复： 大部分新妈妈的激素水平会在产后3 - 6个月逐渐恢复到孕前状态，在此期间可以耐心等待身体自身的调节，但如果长时间没有改善且有异常表现，要及时就医。
性生活方式调整
营造氛围： 可以尝试营造浪漫的氛围来提升亲密感。比如在宝宝睡觉后，点上香薰，放一些轻柔的音乐，让自己和伴侣能放松下来。循序渐进： 性生活要循序渐进，不要急于求成。从简单的肢体接触开始，慢慢增进亲密感，给彼此适应的时间，让身体和心理都逐渐适应产后的亲密关系状态。