产后减肥最佳时间分为三个阶段，分别是产后6周、产后2至4个月、产后半年，且每个阶段方法各异。具体如下：
一、产后6周：此阶段月子期刚结束，要结合自身恢复状况来考虑是否减肥。在这期间，不适宜进行剧烈体育运动。较为理想的减肥方式是母乳喂养，因为母乳喂养能消耗热量，对宝宝也有益处。此外，每天饭后进行散步，这有利于促进新陈代谢的调节，能加快脂肪分解，消耗体内多余能量。
二、产后2至4个月：此时仍不宜进行大量运动。可以进行局部按摩，从而达到局部减脂的目的。另外，还能在床上做一些仰卧起坐和抬腿动作，这能锻炼腹肌和腰肌，有助于皮下纤维分离的腹直肌的恢复，同时也可以减少腹部和臀部的脂肪。
三、产后半年：
1.饮食控制：产后6个月后要进行饮食控制。平时应注意多食用低热量且营养均衡的食物，远离诸如油炸、肥肉、甜食等高热量高脂肪食物。
2.运动减肥：可通过如快走、慢跑、瑜伽、游泳等有氧运动来消耗脂肪。
总结概括：产后减肥在不同时间阶段有不同的适宜方法，产后6周可考虑减肥并以母乳喂养和饭后散步为主；产后2至4个月可局部按摩及做些床上运动；产后半年则可通过饮食控制和运动减肥来实现，要注意合理安排饮食和选择合适的运动。