牙齿臭味可以通过保持良好口腔卫生来改善，一般坚持正确刷牙等方法，大部分人能有效减轻。比如每天至少刷牙2次，每次刷牙时间不少于3分钟。
日常口腔清洁很关键
正确刷牙： 选择软毛牙刷，采用巴氏刷牙法，将牙刷与牙长轴呈45度角指向根尖方向，按照牙龈-牙面-咬合面的顺序，每个部位刷8 - 10次，保证牙齿的每个面都能清洁到。使用牙线： 每天至少使用一次牙线，清除牙缝中的食物残渣和菌斑。牙缝较大的人，牙线能很好地辅助清洁，避免食物残渣堆积导致臭味产生。
饮食调整来助力
多吃蔬菜水果： 像苹果、芹菜等富含纤维的蔬菜水果，在咀嚼过程中能起到清洁牙齿表面的作用，有助于减少牙齿臭味。例如每天吃200 - 300克的新鲜蔬菜和150 - 200克的水果。减少重口味食物摄入： 过多食用大蒜、洋葱等重口味食物后，容易导致口腔异味。尽量控制这类食物的摄入量，或者在食用后及时漱口、刷牙。
定期口腔检查不可少
每半年检查一次： 定期去口腔医院或诊所进行口腔检查，医生可以通过专业的手段发现牙齿表面、牙龈等部位的问题，比如是否有牙结石、龋齿等情况。如果有牙结石，医生会通过洗牙等方式清除，从根源上解决牙齿臭味问题。及时处理口腔问题： 如果发现有龋齿，要及时进行补牙等治疗；如果有牙龈炎等问题，也要按照医生的建议进行相应的治疗，避免问题加重导致牙齿臭味持续存在。