睡觉前喝酸奶一般不能减肥，且减肥时需控制好饮食习惯。
一、酸奶相关情况。酸奶是以牛奶为原料的食品，富含钙、蛋白质、维生素等营养成分，适当饮用可补充体内营养。然而，睡觉前身体代谢变慢，能量消耗少，此时喝酸奶，营养物质易堆积在体内转化为脂肪，不但无法减肥，还可能导致肥胖。
二、减肥期间的注意事项。减肥期间睡前3小时不建议进食，晚饭后1小时可适当进行有氧运动，如散步、打太极等，这能促进胃肠道蠕动，加快体内脂肪燃烧，利于减肥。同时，在日常生活中要严格控制饮食，避免食用过于油腻以及过甜的食物。
总之，要明确睡前喝酸奶难以达到减肥效果，减肥时要在饮食等各方面多加注意。