密集恐惧症目前没有特效的根治药物，主要通过心理治疗等方式来缓解症状。一般来说，轻度的密集恐惧症可以通过一些自我调节和简单的心理干预来改善。
心理治疗方法
暴露疗法： 可以逐渐让患者接触那些会引发恐惧的密集物体图像或场景，但要在专业心理医生的指导下进行。比如先从距离较远、刺激较轻的图片开始，慢慢过渡到更接近真实场景的刺激。系统脱敏法： 先让患者放松，然后依次呈现让其感到焦虑程度逐渐增加的密集相关刺激，同时保持放松状态，通过多次训练来减轻对密集物体的恐惧反应。
自我调节方式
转移注意力： 当遇到可能引发密集恐惧症的场景时，尝试立刻把注意力转移到其他事情上，比如和身边人聊天、专注于看一部有趣的电影等。深呼吸放松： 当感觉恐惧袭来时，进行深呼吸，慢慢地吸气，让腹部膨胀，然后缓慢地呼气，重复几次，有助于缓解紧张情绪。
辅助调节手段
渐进性肌肉松弛： 从头到脚依次紧张和放松身体的各个肌肉群，通过放松肌肉来缓解因密集恐惧症带来的身体紧张感。比如先紧张脸部肌肉，然后放松，再依次对颈部、肩部等部位进行操作。认知重构： 尝试改变对密集物体的不合理认知，认识到密集物体本身并不一定会对自己造成实际的伤害，通过不断提醒自己来调整心态。比如告诉自己那些密集的小孔或图案只是一种视觉现象，没有危险。