低血糖时可以快速补充糖分的食物有很多，以下是一些常见的选择：
1.糖果：糖果是快速提升血糖水平的最佳选择之一。其中，葡萄糖片或含糖饮料能够更快地被身体吸收和利用，从而迅速缓解低血糖症状。
2.饼干或面包：这些食物中含有碳水化合物，可以缓慢地释放糖分，适合作为日常的零食选择。
3.果汁或水果：水果中含有天然的果糖和葡萄糖，可以快速提高血糖水平。如果条件允许，选择新鲜水果更为适宜，因为其中的纤维也对身体有益。
4.含糖饮料：如可乐、果汁等，能够在短时间内提供大量的糖分。
需要注意的是，对于糖尿病患者或低血糖患者，在选择食物时需要谨慎。如果正在服用药物或有特殊的饮食限制，请在医生或营养师的指导下进行选择。
此外，预防低血糖的发生也非常重要。以下是一些建议：
1.定时进食：保持规律的饮食习惯，避免长时间禁食。
2.均衡饮食：摄入足够的碳水化合物、蛋白质和健康脂肪，以维持血糖稳定。
3.避免过度饮酒：酒精会干扰血糖代谢，导致低血糖的发生。
4.合理运动：运动前应适当进食，避免在空腹时进行剧烈运动。
5.随身携带含糖食物：如果有低血糖的风险，如运动量较大、饮食不规律等，可以随身携带一些糖果或饼干，以便在需要时及时补充糖分。
总之，低血糖时快速补充糖分是重要的，但预防更为关键。如果经常出现低血糖症状或对低血糖的管理有任何疑问，建议咨询医生或专业的营养师，以获得更个性化的建议和指导。