糖尿病人吃升糖指数（GI）≤55的水果有助于降血糖。食物的升糖指数各有不同，升糖指数越高，进食后血糖上升速度越快，易引发血糖波动。糖尿病人应选择低GI（GI≤55）食物，对血糖波动影响小，利于降血糖或降低血糖飙升几率。GI≤55的水果包括圣女果、番石榴、梨、苹果、柠檬、猕猴桃、樱桃、牛油果、覆盆子、蓝莓、黑莓等，它们具有稳定血糖的功能，适合糖尿病人食用。
一、糖尿病人吃水果要注意适量。无论水果糖分高低，都不可过度摄入，否则仍会使血糖升高。每天水果摄入量应控制在100克至200克左右，且最好分多次食用。
二、糖尿病人当天吃水果时主食量需适当减少。这样可避免血糖升高。
总之，糖尿病人要选择合适的水果并控制好摄入量，同时注意与主食进行合理搭配，以更好地控制血糖。