一般来说，单纯做运动难以有效医治静脉曲张，但能通过游泳、仰卧蹬腿、高抬腿锻炼等方式来改善静脉曲张状况。
一、游泳：静脉曲张通常是因为静脉瓣闭合不全，或是肌肉收缩不充分而导致血管壁扩张。而游泳时腿部肌肉会收缩，能挤压静脉，增加血液回流，这样就可以在一定程度上缓解静脉曲张的病情。
二、仰卧蹬腿：患者平躺在病床上，两腿上翘后进行类似蹬自行车的运动。这种仰卧蹬腿的方式能够促进静脉血液回流，从而让静脉曲张得以改善。
三、高抬腿锻炼：日常生活中可以适当进行抬腿动作，还可以将膝关节以下部分用软枕垫高，一次维持10至15分钟。这类锻炼对于促进下肢血液循环是有益处的，对静脉曲张也具有改善的效果。
除了以上这些主要常见的运动外，还有其他相对较常见的运动，比如散步、慢跑、骑自行车等，可以在医生的指导下进行适量的运动。
总之，运动虽然不能直接治愈静脉曲张，但对于改善其症状有一定帮助，具体应根据个人情况选择合适的运动并在医生指导下进行。