减肥跑步的最佳时间因人而异，但一般来说，以下时间可能更适合：
1.早晨：早晨跑步可以帮助身体消耗更多的卡路里，因为身体在睡眠中没有摄入食物，糖原储备较低。此外，早晨跑步还可以促进新陈代谢，提高身体的代谢率，有助于减肥。
2.傍晚：傍晚时，身体的温度和灵活性都比较高，这使得跑步时受伤的风险降低。此外，傍晚跑步还可以帮助身体更好地适应晚上的休息和睡眠。
3.其他时间：如果早晨或傍晚都不适合跑步，可以选择其他时间，例如中午或晚上。但需要注意的是，避免在饭后立即跑步，最好在饭后1-2小时后再进行。
需要注意的是，减肥跑步的效果还与跑步的强度、时间、频率和饮食等因素有关。以下是一些建议：
1.逐渐增加跑步的强度和时间：开始时，应逐渐增加跑步的强度和时间，以避免受伤。每周增加的跑步时间不应超过10%。
2.保持适当的跑步频率：每周跑步3-5次可能是最有效的减肥方法。但具体频率应根据个人身体状况和目标而定。
3.注意饮食：减肥跑步的效果还与饮食有关。应保持均衡的饮食，减少高热量、高脂肪和高糖的食物摄入。
4.给身体足够的休息时间：身体需要时间来恢复和修复，因此应避免过度训练。每周应安排1-2天的休息时间。
总之，减肥跑步的最佳时间因人而异，但一般来说，早晨和傍晚可能是比较适合的时间。在进行减肥跑步时，应逐渐增加强度和时间，保持适当的跑步频率，注意饮食，并给身体足够的休息时间。如果有任何健康问题或疑虑，应咨询医生或专业的健身教练的建议。