关键点：戒掉手机游戏的方法包括放下手机做喜欢的事转移注意力，若有生理性症状可对症用药；孩子易对手机游戏着迷依赖，可放下手机运动、听音乐等，若出现睡眠障碍、焦虑症状可分别用药及进行心理治疗。
以下是详细阐述：
一、对于戒掉手机游戏，首先要放下手机，去做自己感兴趣的事情来转移注意力。比如进行运动，这不但能锻炼身体、增强体质，还能有效缓解学习带来的压力和紧张感；也可以选择听音乐，因为音乐具有陶冶情操的作用。
1.运动：（1）跑步可以提升心肺功能，让人充满活力。（2）篮球有助于培养团队协作精神和身体协调性。
2.听音乐：（1）古典音乐能够舒缓情绪，使人平静。（2）流行音乐可以紧跟时代潮流，带来愉悦感。
二、孩子往往容易对手机游戏着迷并产生依赖。对此，除了让孩子放下手机去运动外，还可以让其倾听音乐。若孩子突然停止游戏后出现一些状况，比如有睡眠障碍，可以做认知行为治疗，若睡眠障碍较明显可对症使用有镇静作用的药；若焦虑症状明显，可以使用抗焦虑的药。同时，心理治疗包括认知心理治疗、心理疏导等，这些有利于纠正患者对网络不正确的认识，帮助其改变生活习惯。
1.睡眠障碍治疗：（1）认知行为治疗可以帮助孩子调整睡眠认知和习惯。（2）使用镇静药物要注意剂量和副作用。
2.焦虑症状治疗：（1）抗焦虑药物要在医生指导下使用。（2）心理治疗能从根本上改善孩子的心理状态。
总之，要想戒掉手机游戏，需采取多种方式，而对于孩子沉迷游戏后的各种问题，要根据具体情况选择合适的方法进行处理和治疗。