关键点：治疗便秘的方法包括改善饮食习惯、运动锻炼、口服药物，必要时可使用开塞露，且要避免频繁使用开塞露。
一、改善饮食习惯：当存在便秘情况时，可以适当多吃新鲜的瓜果蔬菜。比如苹果富含果胶等物质，可促进肠道蠕动；香蕉含有丰富的膳食纤维，能帮助软化大便；梨子水分充足，也有助于排便。这些新鲜瓜果蔬菜能起到润肠通便的作用，对便秘可起到改善效果。
二、运动锻炼：业余时间进行适当的运动锻炼很有必要。如慢跑可以带动全身的运动，促进肠胃活动；散步较为舒缓，同样能增强肠胃蠕动。通过这些运动可促进排便，从而改善便秘状况。
三、口服药物：若便秘较为严重，可在医生指导下服用药物。如通便灵胶囊能起到润肠通便的功效；番泻叶颗粒也可帮助排便。
四、开塞露：在必要情况下可使用开塞露促进排便，但要注意不能频繁使用，以免产生依赖或其他不良影响。
总结概括提示：治疗便秘可从多个方面着手，不同方法都有其特点和适用情况，需根据具体情况合理选择和运用。