一般来说，睡姿不好致背部疼痛多因背部肌肉疲劳，患者可通过日常护理、药物治疗等途径来缓解。具体如下：
一、睡姿不好致背部疼痛的原因
睡姿不好导致背部疼痛通常是由于长时间睡眠姿势不正确，使得肌肉群长时间处于拉伸状态，若长时间不加以调节就会产生疲劳，进而导致背部出现疼痛状况。
二、缓解方法
1.日常护理
患者应采用正确睡姿睡觉，适当进行活动，避免长期保持同一姿势；要早睡早起，防止过度劳累或熬夜。
2.药物治疗
如果背部疼痛症状较为明显，且日常护理效果不佳，可在医生指导下服用布洛芬片、双氯芬酸钠缓释片等药物进行治疗。
需注意的是，睡姿不好不仅会引发背部疼痛，还可能诱发颈椎病，故而建议患者保持正确睡姿。总之，当因睡姿不好出现背部疼痛时，可根据具体情况选择合适的方法来缓解。