哺乳期可以适量吃蛋糕，一般每天吃1-2块小型蛋糕不会有太大问题，但要注意选择健康的食材制作的蛋糕。
蛋糕的营养成分影响
糖分含量： 市售很多蛋糕糖分较高，过量摄入可能导致哺乳期妈妈血糖波动。比如一块普通奶油蛋糕可能含有10-20克左右的糖分，长期大量吃高糖蛋糕，不仅自己易发胖，还可能通过乳汁影响宝宝，导致宝宝也出现糖分摄入过多的情况。脂肪含量： 一些奶油蛋糕脂肪含量不低，像奶油霜中的脂肪，如果哺乳期妈妈大量吃高脂肪蛋糕，可能使自身血脂升高，也可能通过乳汁让宝宝摄入过多脂肪，影响宝宝消化等。
选择健康蛋糕的要点
食材选择： 尽量选择用全麦面粉制作的蛋糕，全麦面粉比普通面粉含有更多的膳食纤维等营养成分。例如全麦蛋糕每100克可能含有2-3克膳食纤维，而普通面粉制作的蛋糕膳食纤维含量较低。同时，选择用新鲜水果作为装饰或夹心的蛋糕，水果能提供维生素等营养，像草莓、蓝莓等水果富含维生素C等，比用人工奶油等制作的蛋糕更健康。避免添加剂过多： 要留意蛋糕的添加剂情况，有些蛋糕为了口感和保存时间添加了较多的防腐剂、香精等。尽量选择添加剂少、天然成分多的蛋糕，这样对哺乳期妈妈和宝宝的健康影响更小。
食用蛋糕的注意事项
控制食用量： 即使是健康选择的蛋糕，也不能无节制地吃。哺乳期妈妈每天吃蛋糕的量最好控制在100克以内，并且要注意搭配其他均衡的饮食，比如搭配一些蔬菜、蛋白质丰富的食物，像鸡蛋、牛奶等，保证营养摄入的全面性。观察宝宝反应： 哺乳期妈妈吃了蛋糕后，要观察宝宝的反应。如果宝宝出现腹泻、皮疹等不适症状，可能是对蛋糕中的某些成分不耐受，这时候妈妈就要考虑暂时停止吃这种蛋糕。