去除口臭的最好方法需要从多方面入手。一般来说，保持良好的口腔卫生习惯是基础，同时要关注身体内部的健康状况。比如，每天至少刷牙2次，每次刷牙时间不少于3分钟，能有效减少口腔内的细菌滋生从而减轻口臭。
口腔清洁方面
正确刷牙方法： 要采用巴氏刷牙法，将牙刷与牙长轴呈45°角指向根尖方向，按照牙龈-牙面-咬合面的顺序，每个部位刷8 - 10次。这样能更全面地清洁牙齿表面和牙龈沟内的食物残渣和细菌。使用牙线： 每天至少使用一次牙线，能清除牙齿邻面的菌斑和食物嵌塞。因为牙齿邻面是牙刷难以清洁到的部位，牙线可以有效清理这些死角。
饮食调整方面
多吃蔬菜水果： 像苹果、芹菜等富含纤维的蔬菜水果，在咀嚼过程中可以起到清洁牙齿的作用，同时能促进唾液分泌，唾液有冲刷口腔、中和酸性物质的作用，有助于减轻口臭。一般建议每天摄入蔬菜300 - 500克，水果200 - 350克。避免刺激性食物： 应尽量减少食用洋葱、大蒜等具有强烈气味的食物，以及咖啡、酒精等容易引起口腔异味的饮品。因为这些食物中的成分会残留在口腔中，经口腔细菌分解后产生异味。
治疗相关疾病方面
治疗口腔疾病： 如果患有龋齿、牙龈炎、牙周炎等口腔疾病，要及时就医治疗。比如龋齿需要进行补牙等处理，牙龈炎和牙周炎需要进行洗牙、龈下刮治等治疗。因为口腔内的炎症会导致细菌滋生，产生异味。治疗胃肠道疾病： 一些胃肠道疾病也可能引起口臭，如幽门螺杆菌感染、消化不良等。如果怀疑有幽门螺杆菌感染，需要进行相关检测，如尿素呼气试验等，若确诊则需要在医生指导下进行规范的抗幽门螺杆菌治疗；对于消化不良的患者，可以通过调整饮食结构、服用一些促进消化的药物来改善症状，从而减轻因胃肠道问题导致的口臭。