注意力不集中可能由多种因素引起。据相关研究，青少年中约有5%-10%存在不同程度的注意力不集中问题。
生理因素方面
睡眠不足： 睡眠是大脑恢复和整理信息的重要时段，如果每晚睡眠少于7-8小时，大脑神经细胞得不到充分休息，就容易导致注意力难以集中。比如青少年若经常熬夜，第二天上课或学习时就会昏昏欲睡，无法专注。疾病影响： 像缺铁性贫血，会使携带氧气的红细胞数量减少，大脑供氧不足，从而影响注意力。还有脑部疾病，如脑损伤、脑肿瘤等，也可能破坏大脑正常的神经功能，导致注意力不集中。例如患有脑肿瘤的患者，随着肿瘤生长压迫神经，会逐渐出现注意力难以集中、记忆力下降等症状。
心理因素方面
压力过大： 长期处于高压力状态下，比如学生面临重要考试、职场人士承担繁重工作任务时，心理负担过重会让大脑处于紧张焦虑状态，进而分散注意力。有调查显示，约30%的中高考学生在考试前会出现明显的注意力不集中情况，就是因为压力过大。情绪问题： 焦虑、抑郁等情绪障碍会干扰大脑的认知功能，导致注意力难以集中。比如患有抑郁症的人，常常会感觉对什么都提不起兴趣，注意力很难聚焦在一件事情上，持续时间可能较长。
环境因素方面
噪音干扰： 处于嘈杂的环境中，如周围有持续的喧闹声、施工声等，会分散人的注意力。研究发现，当环境噪音超过60分贝时，就会明显影响人们的注意力集中程度。光线不适： 过强或过暗的光线都会对注意力产生影响。过强的光线可能会让人感到刺眼不适，过暗的光线则会使眼睛容易疲劳，进而影响大脑的警觉性和注意力。例如在光线昏暗的房间里看书学习，没一会儿就会觉得眼睛累，注意力也难以保持。