根据你提供的信息，你可能存在月经稀发的情况。月经稀发是指月经周期延长，每35天以上至6个月一次，常伴有经量过少。以下是一些可能导致你月经不调的原因及治疗方法：
1.下丘脑-垂体-卵巢轴功能紊乱：这是最常见的原因，可能与环境改变、情绪紧张、体重变化、剧烈运动等有关。治疗方法主要是调整生活方式，如保持规律的作息时间、避免过度劳累和压力、合理饮食、适量运动等。如果调整生活方式后月经仍不规律，可以在医生的指导下使用药物进行调节，如孕激素、短效口服避孕药等。
2.多囊卵巢综合征：这是一种常见的内分泌代谢疾病，主要表现为月经稀发、高雄激素血症、卵巢多囊样改变等。治疗方法包括调整生活方式、药物治疗（如口服避孕药、孕激素、胰岛素增敏剂等）和手术治疗（如腹腔镜下卵巢打孔术）等。
3.高泌乳素血症：这是由于垂体泌乳素瘤或其他原因引起的泌乳素分泌过多，导致月经稀发、溢乳、不孕等症状。治疗方法主要是药物治疗，如多巴胺受体激动剂溴隐亭等。
4.甲状腺功能异常：甲状腺功能亢进或减退都可能影响月经，导致月经稀发或闭经。治疗方法是针对甲状腺功能异常进行治疗，如抗甲状腺药物、甲状腺激素替代治疗等。
5.其他：如子宫内膜损伤、宫腔粘连等也可能导致月经不调。
需要注意的是，以上只是一些常见的原因和治疗方法，具体情况需要根据你的个人情况进行详细的检查和诊断。建议你及时就医，进行全面的检查和评估，明确病因后，在医生的指导下进行针对性的治疗。同时，调整生活方式、保持良好的心态对于月经不调的治疗也非常重要。