早孕腰酸有正常情况也有非正常情况。早孕腰酸可能与怀孕期间的生理现象以及肾虚有关。以下是具体情况：
一、生理现象：
1.在怀孕早期，受精卵在女性子宫内开始发育，子宫不断增大就会牵扯子宫韧带，从而让孕妇感觉到腰酸。
2.若是腰痛较为严重，可能是因为子宫增大恰好压迫到脊椎的神经、血管等，进而导致孕妇容易出现腰酸，这通常属于正常的生理变化。对于这种情况，孕妇平时可以采取侧卧睡姿，并且尽量将两条腿垫高，这有助于消除酸痛症状。坐的时候要坐在有靠背的地方，以利于缓解背部压力。同时要进行适量的室外活动，但不要长时间站立或长时间走路，在活动期间，如果感觉腰酸可以适当休息一会儿。
二、肾虚：
1.在怀孕早期，胚胎的发育需要从母体获得较多的营养物质，而此时如果孕妇本身体质比较虚弱，就会出现肾虚的情况。
2.主要从食疗方面进行改善，比如山药、甲鱼、枸杞等食品，其补肾效果比较突出且较快。当然平时也要多吃其他清淡和营养丰富的食品，以保证一日三餐饮食营养均衡和全面。
总之，早孕腰酸要区分是生理现象还是肾虚等原因导致的，以便采取正确的应对措施。