痛经女性可通过多种方式快速缓解，要点如下：
一、物理治疗：
1.可用热水袋热敷下腹部，这能促进局部血液循环，有助于缓解痛经。
2.可对局部进行艾灸、针灸、红外线照射等，起到缓解痛经的作用，但要到正规医院进行操作。
二、药物治疗：
1.痛经严重者可在医生指导下服用止痛药对症治疗，如布洛芬、塞来昔布、洛索洛芬钠等。
2.也可配合服用元胡止痛片、少腹逐瘀丸、艾附暖宫丸等中成药进行辅助治疗。
痛经患者日常要注意以下方面：应避免着凉，避免食用生冷、寒凉、辛辣刺激性食物，因为这些可能引发或加重痛经。饮食应以清淡、易消化为主，多吃富含维生素和纤维素的蔬菜水果，如香菜、胡萝卜、橘子、生姜等，这对痛经缓解有帮助。
总之，痛经女性可通过物理和药物治疗来缓解症状，同时在日常生活中也要做好相关防护和调理。