红枣红糖姜茶具有一定的暖身驱寒作用，能在一定程度上为身体提供能量等。
一、暖身驱寒
姜性温，有发散风寒的作用，红枣和红糖能为身体补充能量，饮用后可使身体有温暖的感觉，尤其适合在寒冷天气或受冷后饮用，帮助缓解因寒冷引起的身体不适。
二、补充能量
红糖富含碳水化合物，能快速为人体补充能量，红枣也含有一定的糖类等营养成分，饮用红枣红糖姜茶可在一定程度上缓解因能量不足导致的疲劳感。
三、调节经期不适
对于女性经期可能出现的小腹冷痛等不适，红枣红糖姜茶有一定的辅助调节作用，其暖身的特性可能帮助舒缓经期的不适感觉，但需注意个体差异，并非所有女性饮用后都能完全缓解。
四、改善肠胃功能
姜对肠胃有一定的刺激作用，能在一定程度上促进肠胃蠕动，红枣和红糖相对温和，适量饮用红枣红糖姜茶可能对肠胃功能有一定的调节作用，但不能替代药物治疗肠胃疾病。对于儿童，应谨慎饮用红枣红糖姜茶，因为儿童的肠胃功能等尚未完全发育成熟，过量饮用可能引起肠胃不适等问题；孕妇饮用时也需谨慎，最好在医生指导下根据自身情况决定是否饮用及饮用的量等；对于有糖尿病等特殊疾病的人群，更要严格控制红糖的摄入量，避免对病情产生不良影响。