膝盖长骨刺不敢走路时，首先应减少活动，避免加重损伤。可通过物理治疗缓解，如热敷能促进血液循环，一定程度上减轻疼痛，但要注意温度适中，避免烫伤。
一、适度运动改善
在疼痛缓解期，可进行适度的低强度运动，像游泳，能在不负重的情况下锻炼膝关节周围肌肉，增强膝关节稳定性，但要避免长时间、高强度游泳导致疲劳。
二、药物辅助缓解
可在医生指导下使用非甾体抗炎药缓解疼痛，但需注意不同人群的用药差异，比如老年人肝肾功能相对较弱，用药时更要谨慎观察。
三、康复训练助力
进行膝关节的康复训练，如股四头肌收缩训练，能 strengthening 股四头肌力量，不过训练要循序渐进，避免过度训练造成新的损伤。
四、就医规范诊疗
若症状持续不缓解，应及时就医，医生会根据具体情况采取进一步的诊疗措施，如可能的关节腔穿刺等，不同病情严重程度的患者诊疗方案不同。