外阴变黑可通过饮食调理、药物治疗、激光治疗等方法来变白。
一、饮食调理：外阴变黑通常是正常生理现象，多由体内激素分泌过多致色素沉着引起。在饮食方面进行调整，多食用富含蛋白质和维生素C的食物，如黄瓜、牛奶、西红柿等，可有效减少体内黑色素生成，从而在一定程度上缓解外阴变黑情况。
二、药物治疗：当外阴变黑严重影响外阴美观甚至影响夫妻生活时，可在医生指导下使用抑制黑色素生成的药物，如维A酸乳膏、壬二酸乳膏等。
三、激光治疗：还可利用激光治疗，其特定光束作用于变黑的外阴皮肤，将黑色素颗粒击碎后通过新陈代谢排出体外，能有效实现外阴变白的效果，费用大概在6000元至20000元之间，通常效果能维持三年左右。
总结：对于外阴变黑的改善方法，包括饮食上多吃特定食物，药物治疗可选择合适的药物，激光治疗也有较好效果，可根据具体情况选择合适的方式。