肠胃湿气重可通过以下方法去湿气：
一、改善日常生活习惯：
1.勤运动，运动不仅能缓解压力，还可促进身体新陈代谢，利于湿气排出，像跑步、游泳、瑜伽、太极等都是不错的选择，它们能加速血液循环，帮助排出体内湿气。
2.多吃清淡食物，凉性、生冷的蔬果易导致肠胃不适，易助湿气形成，所以不建议食用；酒类、烤肉类等不易消化，易助湿热形成，同样不建议吃。
二、避免潮湿的环境：
1.地板湿气重时，直接睡地板会让湿气侵入体内，引起四肢酸痛、周身困重等情况。
2.雨天尽量不外出，若必须外出则要避免淋雨。
3.潮湿未干的衣物不要穿，潮湿的被子不要盖。
4.沐浴后要擦干身体并吹干头发。
5.建议房间多开窗透气，避免内部湿气严重，若外界湿气也重，可借助风扇、空调等电器保持空气的对流。
三、食疗或中医方法治疗：
1.食疗祛湿，如赤豆、薏米、糯米、山药、魔芋、茯苓等都有祛湿作用，可在煮粥或煲汤时加入。
2.中医治疗可找专业的中医师辨证施治，切勿自行诊治。
总结概况提示：肠胃湿气重可从日常生活习惯的改善、避免潮湿环境以及食疗和中医治疗等方面着手去湿气，要注意各方面的具体细节，以更好地达到祛湿效果。