孕妇头晕可以通过以下方式缓解：补充铁质、注意休息、避免熬夜。
一、补充铁质：当与贫血有关时，尤其在妊娠中后期，因胎儿快速发育会与孕妇在体内争夺铁，常出现缺铁性贫血从而导致头晕。此时可在医生指导下及时补充铁质以纠正缺血性贫血，像硫酸亚铁片、乳酸亚铁口服液等，这样头晕症状会慢慢改善。比如硫酸亚铁片，其主要成分就是硫酸亚铁，适用于各种原因引起的缺铁性贫血。而乳酸亚铁口服液，所含主要成分是乳酸亚铁，能有效补充铁元素。
二、注意休息：若是因疲劳引起的头晕，就需要多休息，头晕症状可逐渐得到缓解。
三、避免熬夜：熬夜同样会引发头晕，孕妇必须改正熬夜的不良习惯，要保证充足的睡眠，做到早睡早起。同时还应尽量少玩手机等电子产品，避免受到生气等不良情绪的刺激。
孕妇头晕还可能是高血压、低血糖导致的，所以建议患者及时到正规医院就诊，检查血糖和血压是否正常。孕期要注意休息，避免劳累，避免剧烈运动，保证充足睡眠不熬夜，严格按照规定进行产检，适当增加营养。
总之，孕妇头晕的缓解方法要根据具体情况来选择，同时要关注自身健康状况，如有异常及时就医。