孕妇可以适量吃枸杞。一般来说，孕妇每天吃10~15克左右的枸杞较为适宜。
枸杞对孕妇的益处
补充营养：枸杞富含多种营养成分，像维生素、矿物质等。其中维生素C有助于增强孕妇的抵抗力，矿物质如铁等能在一定程度上预防孕妇缺铁性贫血。例如每100克枸杞中维生素C含量约为48毫克，能为孕妇补充一定量的维生素。滋补身体：从中医角度讲，枸杞有滋补肝肾的作用。对于一些肝肾阴虚的孕妇，适当吃枸杞可能会缓解相关不适症状，比如改善头晕等情况。
食用枸杞的注意事项
不宜过量：虽然枸杞有好处，但不能吃太多。过量食用可能会引起上火，出现口干舌燥、流鼻血等症状。因为枸杞性温，吃多了容易导致体内燥热。特殊体质孕妇需谨慎：如果孕妇属于湿热体质，那就要少吃枸杞。湿热体质的孕妇可能本身就有口干口苦、舌苔黄腻等表现，再吃枸杞可能会加重湿热的症状。
搭配食用建议
搭配红枣：孕妇可以将枸杞和红枣一起泡水喝。红枣能起到补血的作用，和枸杞搭配起来，对于气血不足的孕妇有一定的调理作用。不过要注意控制量，每天红枣和枸杞的总量不宜过多。煮粥时添加：在煮大米粥或者小米粥的时候，可以加入一些枸杞。这样煮出来的粥不仅口感更好，还能为孕妇补充更多营养，而且容易消化吸收。但要注意煮粥时不要长时间高温煮，以免破坏枸杞中的营养成分。